Melayupdate Berita Terpercaya dan Selalu Update Setiap Saat
Related Articles
Penting! Inilah Sejumlah Cara Menjaga Kesehatan Mata
Sebagai indera penglihatan, mata memegang tugas yang sangat krusial. Oleh karena itu menjaga kesehatan mata menjadi hal yang tak boleh dilewatkan. Sebagai penunjang untuk membantu menjaganya, simak cara menjaga kesehatan mata berikut ini.
Jangan Menjadi Perokok
Untuk yang pertama adalah Janganlah anda menjadi perokok. Tentu Anda pasti tahu jika rokok memiliki banyak sekali dampak buruk bagi kesehatan, tak terkecuali untuk kesehatan mata. Tidak hanya merusak kesehatan paru-paru dan jantung, merokok juga bisa memberikan pengaruh yang cukup buruk bagi mata.
Terdapat cukup banyak zat berbahaya yang terkandung didalamnya, jika terserap maka bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan. Sebagai salah satu bagian dari cara menjaga kesehatan mata, hindarilah rokok.
Bagi Anda yang yang bukan merupakan perokok, maka Anda telah berusaha melakukan salah satu cara agar bisa terus menjaga kesehatan mata. Bagi Anda para perokok aktif, cobalah untuk berhenti dari kebiasaan buruk tersebut dan sayangi diri Anda.
Bersihkan Area Mata dan Sekitarnya Secara Rutin
Membersihkan area mata juga menjadi bagian yang penting dalam menjaga kesehatan mata yang tidak boleh terlewatkan. Bersihkanlah area sekitar mata seperti kelopak mata, bulu mata dan area disekitarnya minimal dengan mencuci muka.
Bagi Anda yang sering menggunakan make up, maka bersihkanlah riasan mata tersebut dengan carian khusus sebelum mencucinya. Hal tersebut bisa membuat proses pembersihan menjadi lebih maksimal.
Hasilnya area sekitar mata Anda bisa menjadi lebih bersih, sehingga bisa terhindar dari risiko masuknya kotoran kedalam mata pada saat Anda tertidur. Cara menjaga kesehatan mata yang satu ini terbilang sederhana tetapi memiliki dampak besar.
Kurangi Penggunaan Ponsel
Menggunakan ponsel dalam jangka waktu yang terlalu lama tanpa istirahat juga bisa menjadi salah satu pemicu munculnya gangguan kesehatan mata. Maka sebagai bagian dari pencegahan dan cara merawatnya, gunakanlah ponsel dengan bijak.
Jangan sampai Anda menggunakan ponsel dalam jangka waktu yang sangat lama tanpa memberikan istirahat kepada mata. Poin ini menjadi cara menjaga kesehatan mata yang acapkali tidak diperdulikan oleh banyak orang.
Terkadang orang-orang terlalu fokus dan terpaku pada ponsel sehingga mengesampingkan kesehatan mata. Selain itu, Anda juga harus bisa menghindari menggunakan ponsel di tempat yang gelap.
Konsumsilah Sejumlah Makanan yang Bernutrisi
Mengonsumsi sejumlah makanan bernutrisi tentu baik bagi kesehatan, begitu juga untuk kesehatan mata. Terdapat sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata dengan sejumlah nutrisi yang baik untuknya.
Cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi, vitamin C, dan E. Tidak hanya itu, Anda juga dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zinc.
Sejumlah makanan yang biasanya mengandung nutrisi tersebut antara lain, wortel, brokoli, telur dan masih banyak yang lainnya. Dengan mengonsumsi makanan tersebut maka Anda telah melakukan salah satu cara menjaga kesehatan mata.
Berikanlah Waktu untuk Mata Beristirahat
Sama seperti sejumlah organ tubuh yang lainnya, mata juga memiliki hak untuk beristirahat. Berikanlah mata Anda istirahat yang cukup dan berkualitas, agar bisa terhindar dari berbagai macam gangguan yang tak diinginkan.
Jangan begadang dan tidurlah yang cukup sesuai kebutuhan Anda, bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mata yang baik untuk mengistirahatkannya. Memberikan jeda pada mata ketika beraktivitas juga menjadi bagian yang penting.
Hal tersebut bisa sangat berguna bagi Anda para pekerja yang aktif menggunakan berbagai macam perangkat canggih seperti ponsel atau komputer. Cobalah untuk memiliki waktu khusus agar bisa mengistirahatkan mata Anda.
Jangan Membaca di Tempat yang Gelap.
Poin ini juga menjadi penting untuk menjaga kesehatan mata yang cukup penting untuk dilakukan. Meskipun masih banyak orang yang tak mengindahkannya, tetapi penting untuk menghindarinya.
Jangan sampai Anda menjadi orang yang sering membaca ditempat yang gelap. Karena kegiatan tersebut bisa merusak mata Anda. Membaca di tempat yang gelap akan memaksa mata untuk bekerja lebih ekstra.
Selain itu, kegiatan tersebut bisa memberikan berbagai macam dampak buruk yang bisa mengancam kesehatan mata Anda. Maka hindarilah membaca di ruangan dengan pencahayaan yang kurang bahkan gelap sebagai cara menjaga kesehatan mata.
Rutin Periksakan Kesehatan Mata
Dari sekian banyak cara dan upaya yang telah Anda lakukan. Poin penting yang tidak boleh terhindarkan adalah yang satu ini. Cobalah untuk memeriksakan mata secara rutin.
Dengan demikian, jika terdapat indikasi gangguan pada mata bisa langsung dikenali dan di obati sejak dini. Jika diperlukan untuk menjaga kesehatan mata anda bisa berkonsultasi langsung dengan mendatangi dokter spesialis mata.
Jika terdapat keluhan di area mata dan disekitarnya jangan ditunda, konsultasikanlah pada dokter mata Anda untuk menghindari berbagai macam kemungkinan terburuk yang tentu tidak diinginkan.
Lakukanlah sejumlah cara menjaga kesehatan mata di atas, tentunya sebagai upaya agar bisa menjaga dan merawat kesehatan mata Anda. Semoga informasi kali ini bisa bermanfaat.
